Dando continuidade ao tema
10 coisas simples que você pode fazer hoje que vai fazer
você feliz, apoiadas pela ciência, abordamos no post
anterior a questão
4. Passe mais tempo com amigos e familiares e seja mais
feliz
Em
A vantagem Felicidade , Shawn Acor recomenda passar o
tempo ao ar livre para melhorar a sua felicidade:
"Fazendo que nos levem ir
para fora em um dia bom também oferece uma vantagem enorme, pois um
estudo descobriu que passar 20 minutos fora quando tempo está bom,
não só clima cria um ambiente positivo, mas também
ampliou a forma de pensar e melhorou a memória de trabalho
..."
Isso é muito boa notícia para
aqueles de nós que estão preocupados com novos hábitos se encaixem
em nossos horários já ocupados. Vinte minutos é um tempo curto
o suficiente para passar do lado de fora que você poderia encaixar
em seu trajeto ou até mesmo a sua pausa para o almoço.
Em um estudo britânico da
Universidade de Sussex também descobriram que estar ao ar
livre torna as pessoas mais felizes:
"Estar ao ar livre, perto do mar,
em um ambiente aconchegante, tarde ensolarada de fim de semana é o
local perfeito para a maioria. Na verdade, os participantes se
mostraram substancialmente mais felizes ao ar livre em todos os
ambientes naturais do que em ambientes urbanos."
A
American Meteorological Society publicou uma pesquisa em
2011 na qual revelou que a temperatura tem um efeito maior sobre a
nossa felicidade do que variáveis como velocidade do vento e
umidade, ou mesmo a temperatura média ao longo de um dia. Ele
também descobriu que a felicidade é maximizada em 13,9 °
C, de modo a nos manter um olho sobre a previsão do
tempo antes de sair para os seus 20 minutos de ar fresco.
No próximo post iremos abordar o tema "
6. Ajudar os outros - 100 horas por ano é o número
mágico."
Autora:
Belle Beth Cooper
Fonte:
http://blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier
