Dando continuidade ao tema 10 coisas simples que você
pode fazer hoje que vai fazer você feliz, apoiadas pela
ciência, abordamos no post anterior a questão
3. Aproxime-se mais ao trabalho - uma viagem curta vale mais do que
uma casa grande.
O tempo social é muito valioso quando se trata de melhorar a
nossa felicidade, mesmo para os introvertidos. Vários estudos
descobriram que o tempo gasto com amigos e família faz uma grande
diferença para o quão feliz nós sentimos, em geral. Permanecer em
contato com amigos e familiares é uma das
cinco maiores arrependimentos dos moribundos.
Eu amo o jeito que o
especialista de Harvard Daniel Gilbert explica a
felicidade:
"Somos felizes quando temos família, somos felizes quando temos
amigos e quase todas as outras coisas que pensamos nos fazer
felizes são realmente apenas maneiras de obter mais família e
amigos."
Se você quer mais provas de que é benéfico para você, eu
encontrei uma pesquisa que prova que ele pode fazer você mais feliz
agora.
George Vaillant é o diretor de um estudo de 72 anos de vida de
268 homens.
Em uma entrevista em março de 2008 newsletter para os sujeitos
do estudo Grant, Vaillant foi perguntado: "O que você aprendeu com
os homens neste estudo?" A resposta de Vaillant: "Que a única coisa
que realmente importa na vida são seus relacionamentos com outras
pessoas. "
Ele compartilhou ideias do estudo com Joshua Lobo Shenk em
The Atlantic sobre como as conexões sociais dos homens fez
a diferença para a felicidade geral:
"Ao examinar as relações dos homens aos 47 anos dentre outras
variáveis, ele descobriu, prevendo o ajuste de fim de vida melhor
do que qualquer outra variável. Bom relacionamento entre
irmãos parecem especialmente poderosa: 93 por cento dos homens que
estavam prosperando aos 65 anos tinham estado perto de um irmão ou
irmã, quando mais jovem."
Na verdade, um estudo publicado no
Journal of Socio-Economics afirma que seus relacionamentos
valem mais de US $ 100.000:
Usando o British Household Panel Survey, acho que um aumento no
nível de envolvimentos sociais é no valor de até um extra de US$ 85
mil por ano em termos de satisfação com a vida. Mudanças reais
na renda, por outro lado, compram muito pouca felicidade.
Eu acho que a última linha é especialmente
fascinante: mudanças reais na renda, por outro lado, compram
muito pouca felicidade. Então, poderíamos aumentar nossa renda
anual de centenas de milhares de dólares e ainda não ser tão feliz
quanto se aumentou a força de nossas relações sociais.
O estudo de Terman, que é coberto em
O Projeto Longevidade , descobriu que os relacionamentos e
como podemos ajudarmos uns aos outros foram fatores importantes na
vida, vida longa e feliz:
"Terman achava em princípio que, se um participante sentia que
ele ou ela tinha amigos e parentes para contar quando se tem um
tempo difícil, então essa pessoa seria mais saudável. Aqueles
que se sentiam muito amados e cuidados, previmos, viveriam por mais
tempo.
Surpresa: a nossa previsão estava errada. Além do tamanho da
rede social, o benefício mais claro das relações sociais veio de
ajudar os outros. Aqueles que ajudaram seus amigos e vizinhos,
aconselharam e cuidaram dos outros, tendiam a viver a velhice mais
longa."
No próximo post iremos abordar o tema "
5. Vá para fora - passe mais tempo ao ar livre e seja mais
feliz."
Autora:
Belle Beth Cooper
Fonte:
http://blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier
