Dando continuidade ao tema 10 coisas simples que você
pode fazer hoje que vai fazer você feliz, apoiadas pela
ciência, abordamos no post anterior
a 6. Ajudar os outros - 100 horas por ano é o número
mágico
Estar sorrindo de maneira sincera em si pode nos fazer sentir
melhor, mas é mais eficaz quando - associado a pensamentos
positivos, de acordo com
este estudo a seguir:
"Um novo estudo conduzido por um estudioso de negócios da
Michigan State University sugere trabalhadores de atendimento ao
cliente que sorrisos falsos ou forçados ao longo do dia
pioram seu humor e promovem mais faltas ao trabalho, afetando assim
a produtividade. Mas os trabalhadores que sorriem como
resultado de cultivarem pensamentos positivos - como férias
em lugares especiais - melhoraram seu humor e faltaram menos
ao trabalho.
É claro que é importante
praticar "sorrisos reais" , onde você usa seu
órbitas. É muito fácil de detectar a diferença, veja:
De acordo com
PsyBlog , estar
sorrindo pode melhorar a nossa atenção e nos ajudar a ter
um melhor desempenho em tarefas cognitivas:
"Sorrindo nos faz sentir bem, o que também aumenta a nossa
flexibilidade de atenção e nossa capacidade de pensar de forma
holística. Quando esta ideia foi testada por Johnson et
al.(2010), os resultados mostraram que os participantes que sorriam
tinham um melhor desempenho em tarefas de atenção que exigiam ver
toda a floresta e não apenas as árvores."
Um sorriso também é uma boa maneira de aliviar um pouco a dor
que sentimos em circunstâncias preocupantes:
"Sorrir é uma forma de reduzir o sofrimento causado por uma
situação preocupante. Os psicólogos chamam isso de hipótese do
feedback facial. Mesmo forçando um sorriso quando não sinto
que é suficiente para levantar o nosso humor ligeiramente (este é
um exemplo de cognição incorporada)."
Um dos nossos próximos posts irá mais detalhes sobre
a ciência de sorrir .
No próximo post iremos abordar o tema "8. Planeje
uma viagem - não apenas as férias"
Autora:
Belle Beth Cooper
Fonte:
http://blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier
